Ena izmed mojih slabih navad (ja, imam jih kar nekaj), je med drugim tudi ta, da mi zraven kavice paše piškot. Verjamem, da vas je kar nekaj s tem “problemom”. 

Neko obdobje nisem mogla pit kave, če zraven ni bilo piškota, torej lahko si predstavljate koliko nepotrebnih kalorij lahko človek zaužije že s samo eno slabo razvado, ki se nam ne zdi nič kaj takega. Potem pa preračunaš vse skupaj in na koncu ugotoviš, da z eno samo kavo in majhnimi pregrehami ob njej, zaužijemo toliko, ko bi lahko bil naš poln obrok. 

No in potem se sprašujemo “zakaj ne shujšam??”. Verjetno, ker je tam neka malenkost, ki se ponavlja in šteje. 

Super rešitev so piškotki, ki si jih lahko naredite doma, jih nosite sabo in dejansko veste kaj pojeste, pa še odlični so 🙂

 

 

 

FIT PIŠKOTI BREZ GLUTENA

 

Sestavine:

5 zrelih banan

300g grškega jogurta

90g kokosovega olja

4 jajca

Nastrgana lupina 1 pomaranče

250g glutenfree ovsenih kosmičev

200g razmaščene kokosove moke

2 žlici sladila Sukrin Melis

80g whey protein – čokolada (Strong.si)

2 čž cimeta

2 čž pecilnega praška

3 čž sode bikarbone

Koščki temne čokolade (po želji),

Koščki jagod (po želji)

 

Priprava:

Banane pretlačimo in jim dodamo grški jogurt, vse skupaj dobro zmiksamo.

Dodamo jajca in kokosovo olje, ter ponovno dobro zmixamo. Ovsene kosmiče zmeljemo v moko in ji dodamo ostale suhe sestavine.

Suhe sestavine dodamo mokrim in vse dodobra premešamo. Če je masa pregosta dodaš mleko (kokosovo, mandljevo,…)

Oblikujemo piškote katerim dodamo koščke čokolade, jagod,..

Pečico segrejemo na 180°C in pečemo cca. 15min.E