Online coaching

Pred pričetkom online coachinga vam preko elektronske pošte v izpolnitev pošljem vprašalnike, ki so potrebni za sestavo personaliziranega online programa. Po izpolnitvi vprašalnikov vam na podlagi vaših želja in potreb sestavim program treningov, do katerih imate dostop preko aplikacije, katero si naložite na svoj pametni telefon. Vsi treningi so v video vsebini in dopolnjeni z vsemi potrebnimi informacijami.  Iz tedna v teden sledite svojemu napredku na način, da si v aplikacijo vpisujete dosežene teže in ponovitve, hkrati pa z vsakim tednom poskušate izboljšati svoje rezultate. Aplikacija vam omogoča tudi spremljanje napredka na način, da si lahko nanjo naložite fotografije, vpišete meritve obsegov in telesne teže, ter mesečno vpisujete spremembe.

Z nakupom online programa treningov vam za boljše rezultate pripada še Prehranski coaching, katerega nakup je možen tudi posamično. 

 

Prehranski coaching temelji na uravnoteženem prehranjevanju prilagojenem glede na vaše cilje in življenjski stil. To ni jedilnik oz. dieta, saj imajo diete rok trajanja – z dietami se kratkoročno držite nekega sistema prehrane, ki ga ne razumete in ni v skladu z vašim življenjskim stilom. Prehranski coaching pa temelji na izobraževanju uravnoteženega prehranjevanja glede na vaš cilj in življenjski stil.

Po izpolnitvi vprašalnikov o prehrani prejmete prehranske usmeritve, ki vsebujejo: 

  • nakupovalni listek z živili, ki jih imate radi in ustrezajo vašim ciljem,
  • komentar na vaš dosedanji prehrambni sistem
  • izračun vnosa makrohranil in kalorij glede na vaše potrebe (slednje si lahko po vaši želji vpisujete v aplikacijo MyFitnessPal, za boljše sledenje vnosu hranil). Vsekakor pa računanje kalorij in makro hranil ni potrebno, je le opcijsko na željo posameznika.
  • velika izbira primerov obrokov, ki jih lahko kombinirate po vaših željah
  • priročnik “Prehranske usmeritve” – Informacije o prehrani na 40 straneh, vključno z nekaj recepti sladic in primeri dnevnih jedilnikov. 

ONLINE COACHING

*veljavnost 1 mesec
150 na mesec
  • Individualni trening program
  • Individualni prehranski načrt
  • Spremljanje in komentiranje dnevnika prehrane
  • Spremljanje napredka
  • Video call po potrebi
  • Priročnik o prehrani in treningih
  • 100% podpora
POPULARNO

Prehranski coaching

*veljavnost 1 mesec
100 na mesec
  • Individualni prehranski načrt
  • Spremljanje in komentiranje dnevnika prehrane
  • Spremljanje napredka
  • Priročnik o prehrani in treningih
  • 100% podpora